减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?_广西壮族自治区梧州市藤县空村衣电信设备合伙企业

+86 0000 88888

推荐产品

  • 360 集团周鸿袆努力拼了 4  年,最后反而跌了近 4000 亿,其原因是什么?
  • 韩国掀起打「增高针」风潮,增高针真的能增高吗?会对身体产生哪些影响?
  • 你非常喜欢的人攻击你的长相,你会怎么办?
  • 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的?

联系我们

邮箱:admin@admin.com
电话:+86 0000 88888
地址:广东省广州市番禺经济开发区 在线咨询

行业新闻

减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?

发布日期:2025-06-26 12:50:12 浏览次数:

分类讨论。

第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。

第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。

只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。

第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。

减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?